Metabolizmayı
Hızlandıran Besinler…
Yediğimiz
yiyecekler ne kadar hızlı enerjiye dönüşürse kilo alma ihtimalimiz de o kadar
azalır. Bu nedenle metabolizmayı hızlandıran yiyeceklere ağırlık vermek
gerekir. Peki, metabolizma hızını hangi yiyecekler artırır? İşte detaylar...
Limon
Limon,
metabolizmanızı hızlandırmak için mükemmel bir besindir. Karaciğerinizi
detoksifiye etmeye ve sindirim sistemini temizlemeye yardımcı olur. Limonda
bulunan enzimler ve C vitamini, toksinleri vücuttan atmaya yardımcı olur. Bu da
sonuçta metabolik işleyişi düzenlemeye katkı sağlar.
Limonu
yemeklerinize lezzet katmak için kullanabileceğiniz gibi her sabah uyanır
uyanmaz bir bardak ılık suya sıkarak da tüketebilir ve böylelikle
metabolizmanızı hızlandırabilirsiniz.
Yeşil Çay
Metabolizma
hızlandırıcılardan bahsederken yeşil çayı atlamak olmaz. Yapılan bir araştırma,
yeşil çayın termojenik yani yağ yakıcı özelliklere sahip olduğunu ortaya
koyuyor.
Yeşil çayın
içerisindeki kafein ve kateşin formundaki antioksidanlar, enerjinizi yükseltir
ve kilo verme esnasında sık yaşanılan metabolik hızdaki düşüşü engeller.
Antioksidanlar ve polifenollerle dolu yeşil çay, vücudunuzun metabolik
aktivitesini iyileştirmeye yardımcı olur.
Acı Biber
Biber,
metabolizma hızı üzerinde olumlu etkisi bilinen kapsaisin adı verilen bir madde
içerir. Kapsaisin, hücrelerin enerjiyi ısıya dönüştürmesine yardımcı olan yağ
yakıcı özelliklere sahiptir. Yapılan çalışmalar da kapsaisinin vücut ısısı ve
metabolizma hızını artıran yağ yakım hızındaki artışla ilişkili olduğunu
kanıtlıyor.
Greyfurt
Greyfurt,
metabolizmayı hızlandıran ve yağ yakmaya yardımcı olan C vitamini açısından
oldukça zengindir. Greyfurtlar ayrıca mükemmel antioksidan özelliklere sahip
bir flavonoid olan naringenin içerir. Naringenin, kandaki yüksek şeker
seviyesini düşürmeye yardımcı olur.